Fimm lítilvæg atriði sem geta miklu breytt
Stundum grípur fólk löngun til að gera róttækar breytingar á lífi sínu og það leggur af stað fullt áhuga en svo verður minna úr framkvæmdum. Þetta stafar af því að það að taka stór stökk fram á við er ekki
Fara á forsíðu
Heilsan og við
Betri liðheilsa með góðu mataræði
Gigt og léleg liðheilsa herja í mun meira mæli á íbúa norðurslóða en þá sem búa í suðlægari hlutum plánetunnar. Íslendingar eru engin undantekning frá því og hér á landi liggur gigt í ættum. Þegar fólk fer að eldast aukast
Hvers vegna er mér alltaf svona kalt?
Margir finna fyrir aukinni kulvísi með auknum aldri, þetta er t.d. algengt meðal kvenna eftir að breytingaskeiðinu lýkur. Þetta er vel þekkt fyrirbæri og ungum konum gjarnan strítt ef þær kvörtuðu undan kulda og þær spurðar hvort í þær væri
Hreyfing heima þegar þér hentar
Allir vita hversu nauðsynlegt það er að hreyfa sig til að halda liðleika og góðri heilsu frameftir ævi. Það er hægt að kaupa sér aðgang að líkamsræktarsölum eða taka þátt í leikfimihópum en svo má koma sér upp eigin æfingaprógrammi
Nokkrir molar um heilsu
Rannsóknir sýna að sítrusávextir eru góðir fyrir húðina. Appelsínur, sítrónur og límónur eru auðugar af C-vítamíni sem stuðlar að því að menn fái síður kvef en einnig hægir það á öldrun húðarinnar. C-vítamín er einnig talið geta hægt á skiptingu
Heill og heilsa
Nú fást alls konar ber allt árið í matvöruverslunum hér á landi og gott að muna að öll ber eru góð frosin og sjálfsagt að grípa til þeirra allan veturinn. Ber eru rík af andoxunarefnum og einstaklega trefjarík. Bláberin innihalda
Þegar sól hækkar á lofti – þökk fyrir góða heimaþjónustu
Daginn tekur að lengja… það er tímabært með smá ljóstýru í því alheimsmyrkri sem nú ríkir hvort sem litið er til austur, vesturs eða norðurs …. En sleppum þeim ógnvænlegu heimsmálum í þessu spjalli, þó að þau hafi leitað á
„Ég finn það gegnum svefninn“
Svefninn hefur verið mönnum gáta, galdur og umhugsunarefni frá aldaöðli. Líklega er ekkert okkur jafnmikilvægt og að ná góðri hvíld. Skáldin vissu það, Davíð Stefánsson til dæmis en hann orti um konuna sem kynti ofninn hans og móðurina sem vakti
Stífur hnakki veldur vanlíðan
Fartölvur, spjaldtölvur og snjallsímar eru vissulega hagnýt og þægileg tæki en hvernig við notum þau getur komið okkur í koll, ekki hvað síst hvað varðar vöðvabólgu og vanlíðan. Flestir sitja með tölvurnar í fanginu og símana í höndunum. Þeir hengja
Hvað er eiginlega málið með D-vítamín?
Alla Íslendinga skortir D-vítamín. Við fáum ekki nóg sólarljós yfir árið til að örva framleiðslu þess í líkamanum og þess vegna mæla læknar orðið með að fólk taki lýsi eða D-vítamín í öðru formi allt árið. En hvað er eiginlega
Munnþurrkur og erfiðleikar við að kyngja
Erfiðleikar við að tyggja og kyngja er kvilli sem sumir finna fyrir þegar aldurinn færist yfir. Margar ástæður geta legið að baki. Ein sú algengasta er munnþurrkur, sumir telja að hann sé lítilfjörlegur og ómerkilegur kvilli en munnvatn gegnir mörgum
Höfum við óheilbrigð viðhorf til matar?
Vesturlandabúar eiga í flóknu sambandi við mat. Í fyrsta sinn í sögunni er of mikið af honum og ofgnóttin blasir við alls staðar. Að auki eiga flestir nóg fé til að kaupa hvað sem þá langar í og ísskápar og
Vellíðan og góð orka
Með aldrinum eykst þörfin fyrir að þjálfa líkamann. Mjög margir finna að þeir stirðna fljótt og missa þrek ef þeir halda sér ekki við. Ástæðurnar fyrir því hvers vegna fólk stundar líkamsrækt endurspegla þetta. Samkvæmt bandarískri rannsókn æfa ungmenni undir
Mataræði á efri árum
Nýlega var flutt frétt af því í kvöldfréttum RUV að stór hópur eldra fólks er leitaði á bráðamóttöku vegna byltuslysa eða veikinda þjáðist af vannæringu eða um helmingur. Vitnað var í nýja rannsókn er kynnt var á málþingi um byltuvarnir
