Ekki eingöngu áfengi skaðar lifrina
Flestir telja að ef þeir gæti hófsemi í áfengisdrykkju geti þeir verið nokkuð vissir um að lifrin sé hrein og starfi eðlilega. Því miður er það ekki svo þegar fólk eldist fer mataræði að hafa mun meiri áhrif á öll
Fara á forsíðu
Heilsan og við
Úr leik með bakverk – 7 ráð til að forðast tak í bakið
Allir fá einhvern tíma í bakið. Stundum er þetta sár stingur þegar maður réttir sig upp en hverfur fljótt aftur, af og til óþægilegt tak sem varir dögum saman og svo kemur fyrir að fólk fær hræðilegan verk og verður
Vaknar þú eldsnemma á morgnana sama hvað?
Sumir vakna klukkan fjögur eða fimm á morgnana og geta ekki sofnað aftur. Þetta gerir það að verkum að fólk er dauðþreytt allan daginn og ef það leggur sig tekst því jafnvel ekki að sofna fyrr en seint en vaknar
Eilíf þreyta og slen!
Þreyta og orkuleysi eru algengustu umkvörtunarefni fólks þegar það leitar til lækna. Margir tala um slen og syfju í eftirmiðdaginn eða að þeir vakni þreyttir. Margar ástæður geta legið að baki þessari tilfinningu og oft ekki auðvelt að finna út
Er ástæða til að bólusetja sig gegn ristli?
Nýlega var farið að bjóða fullorðnu fólki á Íslandi að bólusetja sig gegn ristli. Margt bendir til að þetta bóluefni gagnist einnig gegn mörgum öðrum sjúkdómum og að það geti virkað sem vörn gegn elliglöpum. Þeir sem óska eftir slíkri
Lærum af þeim sem lifa lengst og best
Hvað ungur nemur, gamall temur segir íslenskt máltæki. Það vísar til þess að við sem eldri erum verðum fyrirmyndir og lærimeistarar þeirra yngri. Sá sem fyrstur sagði að við gætum ekki lært af reynslu annarra hafði nefnilega algjörlega rangt fyrir
Út að anda að sér fersku lofti
Hér áður fyrr þegar einhver kvartaði undan höfuðverk var honum gjarnan ráðlagt að fara út og anda að sér fersku lofti. Kannski finnst nútímamönnum að sú þörf hafi horfið með betri híbýlum, góðri loftræstingu og minni notkun jarðefnaeldsneytis við húshitun.
Sólin er varasamur vinur
Nú þegar hausta tekur á Íslandi og hitabylgjur sumarsins eru í rénun í Evrópu hyggja margir á utanferðir. Þótt sólin sé gleðigjafi og nauðsynleg til að hjálpa líkamanum að framleið D-vítamín hefur hún sínar dökku hliðar. UV-geislar hennar brenna húð
Er óhætt að drekka kolsýrt vatn í stað kranavatns?
Margir kjósa fremur að drekka kolsýrt vatn en kranavatn og bæta iðulega út í alls konar bragðefnum. En hvað gerist í líkamanum ef fólk drekkur kolsýrt vatn á hverjum degi? Er það slæmt fyrir nýrun? Gefur það sama vökva og
Rjómaís, fín leið til njóta lífsins
Líklega dettur engum fyrst í hug að fá sér ís ef þeir eru að hugsa um hollustu og gott mataræði en það er margt verra. Eftir því sem við eldumst því mikilvægara verður að gæta vel að því hvað við
Verkir hjám og leiðir til að losna við þá
Um það bil helmingur allra yfir fimmtugu finna fyrir liðverkjum. Algengastir eru verkir í hnjám og mjöðmum. Í mörgum tilfellum stafar þetta af sliti í liðnum en hluti vandans er að vöðvarnir í fótunum eru farnir að missa styrk sinn.
Heitar nætur – lítill svefn
Eitt af þeim ráðum sem sérfræðingar gefa fólki til að bæta svefninn er að tryggja að hitastig í svefnherberginu sé ekki yfir 18° C. Á heitum sumardögum getur reynst erfitt að tryggja að ekki sé kæfandi hiti innandyra á kvöldin
Létta leiðin til að bæta heilsuna
Flestir geta líklega gert meira og aðeins betur í að rækta heilsu sína og bæta lífshætti. Það reynist hins vegar mörgum ákaflega erfitt að breyta venjum sínum. Það gæti verið vegna þess að fólk reynir að breyta of miklu á
Drykkir sem bæta svefninn
Góður nætursvefn er undirstaða góðrar heilsu. Margir glíma við svefnerfiðleika, eiga erfitt með að sofna og sofa stutt í einu. Margvísleg ráð geta dugað til að bæta gæði svefnsins þar á meðal að drekka ákveðna drykki fyrir svefninn. Kamillute er
