Berðu þig vel?
Sjúkraþjálfarar hafa lengi hvatt fólk til að sitja beint í baki, slaka á í öxlum og setja ekki sveigju á hálsinn. Þeir benda einnig á að standa við vinnuna sé mun hollara en að sitja og þegar gengið er að
Fara á forsíðu
Heilsan og við
Að sætta sig við aldurinn
Fyrri hluta ævinnar erum við að vaxa, byggja upp líkama, þroska heilann og næra sálina. Strax eftir þrítugsafmælið má hins vegar segja að líffræðileg hnignun hefjist og smátt og smátt versnar líkamleg og andleg heilsu hverrar manneskju. Við getum gert
Sundlaugar opnar lengur um helgar í sumar
Góðar fréttir fyrir þá sem nýta sundlaugarnar sér til heilsubótar voru að berast. Samkvæmt tillögu um lengri opnunartíma sundlauga í Reykjavík yfir sumartímann verða sundlaugar borgarinnar opnar til klukkan 22 um helgar frá 1. júní til 31. ágúst 2026. Tillagan
Er hægt að vinna upp glataðan svefn?
Margir búa við síendurteknar svefntruflanir eða varanlegt svefnleysi. Menn reyna oft að bæta sér upp lítinn svefn með því að leggja sig yfir daginn en finna þá að erfiðlega gengur að sofna á kvöldin. Þá skapast vítahringur og manneskjunni finnst
Að lifa með langvinnum verkjum
Margt fólk þarf að sætta sig við stöðuga verki. Höfuðverkir, liðverkir, hálsverkir, magaverkir, krampar í fótleggjum og verkir sem koma og fara eru algengir meðal eldra fólks og í sumum tilfellum eitthvað sem viðkomandi hefur búið við frá unga aldri.
Offita – alversta skammaryrðið
Nýlega lagði heilbrigðisráðherra Alma Möller fram þingsályktunartillögu um málefni offitu. Í kjölfarið fylgdi umræða um um vaxandi líkamsþyngd þjóðarinnar og áhrif hennar á heilsu. Sumir vildu meina að um alvarlegt heilsufarsvandamál væri að ræða og það yrði að ræða opinskátt
Léttara líf með lóðum
Ekki er langt síðan líkamsrækt snerist um að létta sig í hugum fólks og þegar kílóin voru fokin var talinn tími til að hvílast. Til allrar lukku vita flestir núorðið að það er ekki heppileg leið. Hæfileg hreyfing alla ævi
Sjúkdómarnir sem erfitt er að tala við lækninn um
Talið er að um það bil þriðjungur mannkyns upplifi einhvers konar andlega erfiðleika eða sjúkdóma á lífsleiðinni. Næstum jafnmargir þurfa að takast á við sjúkdóma í þörmum og mjög stór hópur fólks um allan heim er að berjast við kvilla
Fimm lítilvæg atriði sem geta miklu breytt
Stundum grípur fólk löngun til að gera róttækar breytingar á lífi sínu og það leggur af stað fullt áhuga en svo verður minna úr framkvæmdum. Þetta stafar af því að það að taka stór stökk fram á við er ekki
Betri liðheilsa með góðu mataræði
Gigt og léleg liðheilsa herja í mun meira mæli á íbúa norðurslóða en þá sem búa í suðlægari hlutum plánetunnar. Íslendingar eru engin undantekning frá því og hér á landi liggur gigt í ættum. Þegar fólk fer að eldast aukast
Hvers vegna er mér alltaf svona kalt?
Margir finna fyrir aukinni kulvísi með auknum aldri, þetta er t.d. algengt meðal kvenna eftir að breytingaskeiðinu lýkur. Þetta er vel þekkt fyrirbæri og ungum konum gjarnan strítt ef þær kvörtuðu undan kulda og þær spurðar hvort í þær væri
Hreyfing heima þegar þér hentar
Allir vita hversu nauðsynlegt það er að hreyfa sig til að halda liðleika og góðri heilsu frameftir ævi. Það er hægt að kaupa sér aðgang að líkamsræktarsölum eða taka þátt í leikfimihópum en svo má koma sér upp eigin æfingaprógrammi
Nokkrir molar um heilsu
Rannsóknir sýna að sítrusávextir eru góðir fyrir húðina. Appelsínur, sítrónur og límónur eru auðugar af C-vítamíni sem stuðlar að því að menn fái síður kvef en einnig hægir það á öldrun húðarinnar. C-vítamín er einnig talið geta hægt á skiptingu
Heill og heilsa
Nú fást alls konar ber allt árið í matvöruverslunum hér á landi og gott að muna að öll ber eru góð frosin og sjálfsagt að grípa til þeirra allan veturinn. Ber eru rík af andoxunarefnum og einstaklega trefjarík. Bláberin innihalda
