Gönguferðir með tilgang
Nýlega kom fram í fréttum að íslensk rannsókn hefði sýnt fram á að ef manneskju tækist að bæta 1000 skrefum við daglega hreyfingu sína hefði það umtalsverð áhrif á heilsu hennar og hægði á öldrun. Þá er vert að hafa
Fara á forsíðu
Heilsan og við
Átak gegn félagslegri einangrun
Félags- og húsnæðismálaráðuneytið hefur ýtt úr vör vitundarvakningu um félagslega einangrun. Verkefnið ber heitið Tölum saman og með því vill ráðuneytið vekja athygli almennings á því hve alvarleg félagsleg einangrun er og hvernig við getum öll verið hluti af lausninni. Allir geta
Appelsínur auka gleði
Nýleg rannsókn á vegum vegum Raaj Metha við læknaskólann í Harvard og Andrew Shan við Massachusett General Hospital, leiddi í ljós að neysla sítrusávaxta dregur úr þunglyndi. Ástæða þessa er vísindamönnunum ekki fyllilega ljós en þeir telja að ávextirnir hafi
Nýjar ráðleggingar um mataræði fyrir landsmenn
„Við þurfum að stefna að því að gera holla valkostinn að auðveldasta kostinum“ sagði Alma D. Möller heilbrigðisráðherra í ræðu hjá embætti landlæknis þann 12. mars síðastliðinn þegar kynntar voru nýjar íslenskar ráðleggingar um mataræði. Slíkar ráðleggingar voru fyrst gefnar
Ofurkraftar afa og ömmu
Umgengni við afa og ömmu skilar öllum betri heilsu
Nokkrar leiðir til að verjast því að detta
Að detta og meiða sig er aldrei gott en með árunum verður líklegra að alvarlegur skaði hljótist af falli. Fólk á einnig erfiðara með að verjast falli þegar það eldist og fyrir því eru margar ástæður. Þess vegna er mikilvægt
Með heilsuna í huga
Hvað telja má æðstu og bestu lífsgæði er vafalaust einstaklingsbundið en góð heilsa myndi örugglega lenda ofarlega á lista flestra. Mönnum gengur hins vegar misjafnlega að viðhalda henni þótt flestir viti orðið hvað þarf til að byggja upp og halda
Fitufordómar blinda heilbrigðisstarfsfólk
Lengi hefur fólk í yfirþyngd kvartað undan því að heilbrigðisstarfsfólk hlusti ekki á það þegar það leitar til þess vegna heilsubrests. Öll einkenni eru skrifuð á þyngdina og nauðsynlegar rannsóknir ýmist ekki gerðar eða illa lesið úr niðurstöðum. Vegna þessa
Endurhæfing eftir áfall getur breytt öllu
Að ná sér eftir veikindi eða slys verður erfiðara með aldrinum og mjög mikilvægt að menn fái endurhæfingu til að geta byggt sig upp að nýju. En það er líka mjög margt sem fólk getur gert sjálft og það er
Tími til að reima á sig hlaupaskóna
Íþrótta- og Ólympíusambandi Íslands vekur athygli á að Lífshlaupið heilsu- og hvatningarverkefnið verður ræst í átjánda sinn, miðvikudaginn, 5. febrúar. Þar með eru allir hvattir til að reima á sig hlaupaskóna og taka þátt. Með hækkandi sól og vonandi batnandi
Hvernig er best að styrkja sig?
Vöðvamassi líkamans rýrnar með árunum og þess vegna er mælt með að eldra fólk geri styrktaræfingar helst á hverjum degi. Margir fara og lyfta lóðum einu sinni til tvisvar í viku en aðrir kjósa að vera með lítil lóð heima
Við hverju má búast þegar gerð er liðskiptaaðgerð?
Á síðasta ári var gerður metfjöldi liðskiptaaðgerða hér á landi eða 2.138. Þetta dugði þó ekki til að eyða biðlistunum eftir slíkum aðgerðum en þeir styttust. Slitgigt er sársaukafullur sjúkdómur og algengur meðal eldra fólks hér á landi. Mjaðma- eða
Fæða og jurtir sem hafa áhrif á svefninn
Margir upplifa svefntruflanir og erfiðleika með að sofna einhvern tíma á ævinni. Hvíldin er mikilvæg og það hefur mikil áhrif á heilsuna ef þessar truflanir eru langvarandi. Það er mögulegt að ýmislegt í fæðunni hafi áhrif á hversu vel eða
Kulnun er möguleg á eftirlaunaárum
Margir fara þá leið í lífinu að velja sér starf og mennta sig síðan með hliðsjón af því. Næsta skref er að ráða sig í vinnu og eftir atvikum vinna alla starfsævina á sama stað eða skipta nokkrum sinnum um
