Lyfjalaus meðferð við svefnleysi
,,Svefnleysi getur orðið langvarandi vandi sem erfitt er að losna út úr,“ segir Erla Björnsdóttir sálfræðingur.
Fara á forsíðu
Tag "svefnleysi"
Nauðsyn þess að sofa vel
Það skiptir gríðarlega miklu máli að ná að sofa vel og hæfilega lengi.
Svefnleysi veldur heilsuleysi
Svefnleysi getur stuðlað að offitu, stressi, einbeitingarskorti og ýmsum öðrum heilsufarsvandamálum.
Nægur svefn er nauðsyn fyrir heilabúið
Fólk verður að sofa í sjö til átta tíma á nóttu til að heilinn fái tækifæri til að endurnýja sig
