Þarf að ganga 10.000 skref á dag?
Ganga er góð líkamsrækt og þótt öll hreyfing sé holl og góð eru göngur það sem auðveldast er að bæta inn í daglega rútínu. Þegar fjallað er um göngur hefur hins vegar verið nokkuð á reiki hversu langt, lengi og
Fara á forsíðu
Tag "heilsa"
Ertu alltaf með höfuðverk?
– svarið gæti verið D-vítamínskortur.
Ein einfaldasta hreyfing sem hægt er að stunda
Göngur er hægt að stunda allsstaðar og Það er ótrúlegt hvað þær bæta heilsuna
Segja Osteostrong búa okkur vel undir að eldast
Þau Svanlaug Jóhannsdóttir og Örn Helgason bjuggu í 5 ár á Spáni þar sem þau voru að vinna. Þegar Þau fluttu heim 2018 með börnunum sínum tveimur til að setjast hér að fundu þau mjög sterkt fyrir hraðanum og streitunni
Að eiga fjölskyldusögu um hjartasjúkdóma
Er eitthvað hægt að gera til að fá ekki hjartasjúkdóm þó að við eigum fjölskyldusögu um það?
Gáttatif þarf að meðhöndla
Nýjar rannsóknir benda til þess að kulnun og örmögnun geti valdið gáttatifi.
Þarf að endurnýja rúmdýnuna?
Gömul og slitin dýna er heilsuspillandi.
Nauðsyn þess að sofa vel
Það skiptir gríðarlega miklu máli að ná að sofa vel og hæfilega lengi.
Próteinþörf eykst með hækkandi aldri
Próteinþörfin eykst með aldrinum og geysilega mikilvægt er að viðhalda vöðvamassa með æfingum.
Einmanaleiki getur leitt til ótímabærs dauða
Þegar einmanaleiki verður lífsstíll getur hann haft mikil áhrif á andlega og líkamlega heilsu fólks
Að vinna bug á einmanaleika
Til að forðast félagslega einangrun ætti fólk að huga vel að heilsu sinni og velferð.
1000 dóu áður en þeir komust inn á hjúkrunarheimili
Öldrunarlæknir segir að frá árinu 2011 hafi um 1000 manns með færni – og heilsumat látist áður en þeir komust inn á hjúkrunarheimili.
Vilja verða 100 ára eða eldri
Margir sögðust vera tilbúnir til að breyta lífsháttum sínum ef það mætti verða til að þeir lifðu lengur
