Nokkur góð ráð til að standa upp úr stólnum
Það er gott að setja sér markmið í líkamsræktinni og verðlauna sig þegar þeim er náð.
Fara á forsíðu
Tag "hreyfing"
Förum til Tenerife á morgun
Helga Björnsdóttir er í hópi kvenna sem hefur verið saman í leikfimi í rúm 40 ár
Kom gráhærð frá Ástralíu
Júlía P. Andersen innanhússarkitekt er dugleg að hreyfa sig en segir að tíminn líði alltof hratt.
Sextug gamalmenni og níræðir unglingar
„Ekki nóg að fara í ræktina tvisvar í viku og sitja kyrr heima hjá sér þess á milli“, segir Óskar Jón Helgason sjúkraþjálfari.
Eru teygjur bara tímasóun?
Steinunn Þorvaldsdóttir segir stundum gleymast að teygjunar séu jafn mikilvægar og aðrir þættir líkamsræktarinnar.
Nóg að hreyfa sig í 30 mínútur á dag
Hreyfing bætir svefn, eykur liðleika, léttir lund og minnkar hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, segir Erlingur Jóhannsson prófessor.
Gönguhamingjan felst í góðum gönguskóm
Það þarf að gefa sér góðan tíma til að finna réttu gönguskóna, það þarf líka að huga vel að því að þeir passi eiganda sínum.
Leikvellir fyrir unga sem aldna
Leikvellir með æfingatækjum fyrir eldra fólk eru taldir bæta líkamlega heilsu og vinna gegn einangrun og einmanaleika þeirra sem eldri eru
Fundu ástina á golfvellinum
Golfið hefur í för með sér samskipti við aðra, hreyfingu og útiveru segja Örn Arnþórsson og Björg Þórarinsdóttir.
Hjól eða hring? Þú mátt velja
Það á hvorki að teljast refsing eða harðræði að rækta líkamann og velja af kostgæfni það sem við látum ofan í okkur
Vill enginn fara í megrun lengur?
Til að haldast í heilbrigðum holdum þarf að tileinka sér samspil mataræðis og líkamsræktar, segir Steinunn Þorvaldsdóttir.
Finn ekki að ég sé að eldast
Kolbrún Björnsdóttir er ungleg og kvik í hreyfingum þó áttræð sé. Hún fer í leikfimi á hverjum virkum morgni.
Stundar Qigong og fær hvorki kvef né pestir
Qigong þjálfun opnar stíflaðar orkurásir sem geta valdið bólgum og sjúkdómum, segir Inga Björk Sveinsdóttir sem kennir hjá Félagi eldri borgara.
Að spyrna við fótum
Það er hægt að bæta heilsu fólks á öllum aldri verulega með markvissri þjálfun. Þjálfarar verða að vita hvaða áhrif lyf hafa á þjálfun.
