Fara á forsíðu
Tag "næring"
Að ná af sér aukakílóunum
Það er algengt að fólk horfi bara á töluna á vigtinni og fyllist vonbrigðum þegar kílóin fjúka ekki
Ráð fyrir eldra fólk sem þarf að þyngjast
Sumt eldra fólk þarf að berjast við að halda holdum
Dásamlegt sumarsalat
Það er loksins farið að hlýna svolítið og þá langar okkur oft í örlítið léttari mat. Hér er hugmynd að góðu salati sem getur hentað hvort sem er í hádegis eða kvöldmat. Tvær kjúklingabringur hveiti egg brauðraspur 3 matskeiðar dijon
Hversu mikið eigum við að borða?
Hvað á að áætla mikið magn af kjöti og fiski á mann í hverri máltíð
Mikilvægt að fylgjast með þyngdinni
Um næringu eldra fólks sem er við góða heilsu
Ekki fá þér of mikið á diskinn
Það er sérstaklega mikilvægt fyrir eldra fólk að huga að því að fá nægt D vítamín.
Lykillinn að góðri beinheilsu
Það er ýmislegt sem fólk getur gert til að stuðla að heilbrigði beinanna en lykillinn er þó rétt mataræði og hreyfing.
Lífræn matvæli í stað erfðabreyttra
Ýmsar matvörur sem fólk borðar dagsdaglega geta aukið líkurnar á að það fái krabbamein. Fólk ætti því að huga að matarræðinu
