Fara á forsíðu
Tag "hreyfing"
Hversu erfið þarf æfingin að vera?
Lengi var mantra íþróttaþjálfara gjarnan; „No pain, no gain“. Þeir hvöttu fólk stöðugt til að reyna meira á sig og hætta ekki fyrr en sviði í vöðvum og mæði voru við að ganga frá fólki. En er það nauðsynlegt? Er
Að halda orkunni gangandi
Það er eitthvað við vorið sem vekur með manni athafnasemi og löngun til að fara út. Margir ráðast í vorhreingerningu, aðrir leggjast í ferðalög og enn aðrir byrja að hlaupa. Stór hópur fólks byrjar á hverju vori í útivist en
Lifað og leikið á liðnu ári
Gullveig Sæmundsdóttir fyrrverandi ritstjóri skrifar Ég hef nokkur undanfarin ár haft fyrir sið að kaupa mér borðdagatal sem er um það bil A4 að stærð. Hver mánuður á sér sína síðu og hver dagur sinn reit þar sem ég skrái
Hálftími á dag getur gert kraftaverk
Það skiptir ekki öllu máli hverskonar hreyfingu fólk stundar aðalatriðið er að hreyfa sig reglulega
Efri árin kalla á meiri hreyfingu og að við skerpum hugann
Vísbendingar eru um að eldra fólk hafi dregið sig í hlé eftir Covid, segir Þórunn Sveinbjörnsdóttir í þessum pistli
Hreyfingarleysi, ofát og streita flýta fyrir öldrun
Við getum ekki flúið Elli kerlingu en við getum bætt umgengni okkar við hana.
Hreyfingin byrjaði á húsþökunum á Laugaveginum
Edda Jónasdóttir var upphaflega íþróttakennari frá Laugarvatni og fór síðar í kennaraháskólann. Hún missti eiginmann sinn í fyrra, er nú hætt að vinna en hefur stefnt markvisst að því að hversdagurinn sé alltaf skemmtilegur þótt tilveran sé nú öðruvísi en áður.
Fimm leiðir að vellíðan
Allir vilja upplifa vellíðan í eigin lífi. Hér fyrir neðan má finna fimm einföld ráð til þess, sem byggja á rannsóknum um þá þætti sem skipta mestu máli fyrir hamingju og lífsánægju, en þau eru fengin af vefnum Heilsuveru, sem
Best að fjárfesta í heilsunni
Jóna Pálsdóttir fann, með aðstoð sjúkraþjálfara, leið til að losna við verkina.
Viljastyrkurinn minnkar eftir því sem líður á daginn
Ekki hugsa um hreyfingu eingöngu út frá því að bæta útlit.
Stólar á hreyfingu og rauðvín
Það er fullt af möguleikum í lífinu þó ég fari ekki lengur á skíði eða út að hlaupa, segir kona sem er farin að eldast.
Tengsl milli heilabilunar og líkamlegrar hreysti
Að vera í góðu formi getur minnkað líkurnar á heilabilun
