Rífum hressilega í lóðin alla ævi
– til að tryggja sem besta heilsu
Fara á forsíðu
Tag "líkamsrækt"
Annir eða iðjuleysi – eftir starfslok
Á meðan sumir geta ekki beðið eftir að setjast í helgan stein vita aðrir ekki hvað þeir eigi af sér að gera. Það hlýtur að verða leiðigjarnt að sigla endalaust um Karíbahafið eins og sumt fólk kýs, eða glápa á
Hálftími á dag getur gert kraftaverk
Það skiptir ekki öllu máli hverskonar hreyfingu fólk stundar aðalatriðið er að hreyfa sig reglulega
Segja Osteostrong búa okkur vel undir að eldast
Þau Svanlaug Jóhannsdóttir og Örn Helgason bjuggu í 5 ár á Spáni þar sem þau voru að vinna. Þegar Þau fluttu heim 2018 með börnunum sínum tveimur til að setjast hér að fundu þau mjög sterkt fyrir hraðanum og streitunni
Elst til að klára gráðu í íþróttafræðum
Helga Guðrún Gunnarsdóttir þjálfar eldra fólk í hreyfingu í Sundlaug Kópavogs og hvetur fólk til að láta aldurinn ekki stoppa sig
Þrjár leiðir til að byrja að hlaupa eftir fimmtugt
Heilsufarslegur ávinningur af skokki eða hlaupi er ótvíræður.
Að hlusta á tónlist bætir heilsuna
Fimm atriði sem sýna að tónlist hefur jákvæð áhrif á heilsufarið
Að láta sér líða vel
Til þess að geta notið hvíldar þarf líkaminn að fá næga áskorun og örvun. Við þurfum að styrkja vöðvana og beinin, halda liðunum smurðum og efla þolið og liðleikann, segir Steinunn.
Þótti vöðvarnir ekki smart
Lóló, vissi þegar hún var 7 ára gömul að hún vildi verða íþróttakennari þegar hún yrði stór
Aldrei of seint að hreyfa sig
Það bætir heilsu fólks ótrúlega mikið að hreyfa sig, segir Þórey S. Guðmundsdóttir
Hætti á toppnum 74ra ára
Guðbjörg Þorsteinsdóttir snyrtifræðingur og fótaaðgerðafræðingur er enn í góðu formi enda búin að vera í leikfimi í meira en fjóra áratugi
Dagleg hreyfing eflir andlega getu
Rannsóknir sýna að þeir sem hreyfa sig reglulega viðhalda andlegri færni sinni lengur.
