Einföld ráð sem stuðla að bættum svefni
Of stuttur svefn veldur þreytu og vanlíðan hjá mörgum yfir daginn.
Fara á forsíðu
Tag "svefn"
Ekki gott að dotta yfir sjónvarpinu á kvöldin
Jón Snædal öldurnarlæknir segir svefnlyf of mikið notuð
Svefntruflanir aukast með aldrinum
Þær eru algengar meðal kvenna á breytingaskeiði
Þarf að endurnýja rúmdýnuna?
Gömul og slitin dýna er heilsuspillandi.
Nauðsyn þess að sofa vel
Það skiptir gríðarlega miklu máli að ná að sofa vel og hæfilega lengi.
Hættulegt að sofa of mikið
þeir sem sofa meira en 10 klukkustundir á sólarhring eru í 30 prósent meiri hættu að deyja ótímabærum dauðdaga en þeir sem sofa sjö til níu stundir
Sefur þú nóg?
Eða sefur þú kannski allt of mikið
Það er heilsubætandi að blunda
Það getur verið afskaplega heilsusamlegt að blunda á daginn
Áfengi veldur svefntruflunum
Það ætti enginn að fá sér í glas fyrir svefninn.
Karlar sofa aðeins skemur og brölta meira á nóttunni
Þetta er niðurstaða svefnrannsóknar sem náði til rúmlega tvö hundruð einstaklinga um áttrætt.
Svefnleysi veldur heilsuleysi
Svefnleysi getur stuðlað að offitu, stressi, einbeitingarskorti og ýmsum öðrum heilsufarsvandamálum.
Kæfisvefn – eða ertu að eldast?
Fótaóeirð og kæfisvefn eru dæmi um kvilla sem hrjá eldra fólk frekar en yngra.
Að sofa í sitt hvoru herberginu
Það getur haft slæm áhrif á hjónabandið ef fólk hættir að deila rúmi.
Svefnleysi veldur offitu
Margir þekkja það á eigin skinni að sofa illa. Svefnleysi getur orsakað fjölmarga sjúkdóma.
