Karlar sofa aðeins skemur og brölta meira á nóttunni
Þetta er niðurstaða svefnrannsóknar sem náði til rúmlega tvö hundruð einstaklinga um áttrætt.
Fara á forsíðu
Tag "svefn"
Svefnleysi veldur heilsuleysi
Svefnleysi getur stuðlað að offitu, stressi, einbeitingarskorti og ýmsum öðrum heilsufarsvandamálum.
Kæfisvefn – eða ertu að eldast?
Fótaóeirð og kæfisvefn eru dæmi um kvilla sem hrjá eldra fólk frekar en yngra.
Að sofa í sitt hvoru herberginu
Það getur haft slæm áhrif á hjónabandið ef fólk hættir að deila rúmi.
Svefnleysi veldur offitu
Margir þekkja það á eigin skinni að sofa illa. Svefnleysi getur orsakað fjölmarga sjúkdóma.
Ein lítil pilla
Ein lítil pilla getur breytt ýmsu, en það getur verið snúið að verða sér úti um hana.
Hversu hátt á rúmið að vera?
Það er að ýmsu að hyggja þegar nýtt rúm er keypt. Hæðin og breiddin skipta máli.
Hvernig áttu að velja nýtt rúm?
Við eyðum um það bil einum þriðja ævinnar í svefn. Það er vandaverk að velja sér nýtt rúm til að sofa í og enginn ætti að kasta til þess höndum.
Slæmur svefn hefur áhrif á reykingar,drykkju og þyngd
Þeir sem sofa illa eru líklegir til að taka verri ákvarðanir um margvíslega þætti sem snúa að góðri heilsu.
Viltu grennast hratt? Skoðaðu þetta
Það er hægt að létta sig um eitt til tvö kíló með hraði ef þessum ráðum er fylgt
Nægur svefn er nauðsyn fyrir heilabúið
Fólk verður að sofa í sjö til átta tíma á nóttu til að heilinn fái tækifæri til að endurnýja sig
Stæra sig af að þurfa bara að sofa í fjóra tíma
Mikilvægi svefnsins vill stundum gleymast, en manneskja sem lifir það að verða níræð hefur sofið í um 30 ár.
