Hættulegt að sofa of mikið
þeir sem sofa meira en 10 klukkustundir á sólarhring eru í 30 prósent meiri hættu að deyja ótímabærum dauðdaga en þeir sem sofa sjö til níu stundir
Fara á forsíðu
Tag "svefn"
Sefur þú nóg?
Eða sefur þú kannski allt of mikið
Það er heilsubætandi að blunda
Það getur verið afskaplega heilsusamlegt að blunda á daginn
Áfengi veldur svefntruflunum
Það ætti enginn að fá sér í glas fyrir svefninn.
Karlar sofa aðeins skemur og brölta meira á nóttunni
Þetta er niðurstaða svefnrannsóknar sem náði til rúmlega tvö hundruð einstaklinga um áttrætt.
Svefnleysi veldur heilsuleysi
Svefnleysi getur stuðlað að offitu, stressi, einbeitingarskorti og ýmsum öðrum heilsufarsvandamálum.
Kæfisvefn – eða ertu að eldast?
Fótaóeirð og kæfisvefn eru dæmi um kvilla sem hrjá eldra fólk frekar en yngra.
Að sofa í sitt hvoru herberginu
Það getur haft slæm áhrif á hjónabandið ef fólk hættir að deila rúmi.
Svefnleysi veldur offitu
Margir þekkja það á eigin skinni að sofa illa. Svefnleysi getur orsakað fjölmarga sjúkdóma.
Ein lítil pilla
Ein lítil pilla getur breytt ýmsu, en það getur verið snúið að verða sér úti um hana.
Hversu hátt á rúmið að vera?
Það er að ýmsu að hyggja þegar nýtt rúm er keypt. Hæðin og breiddin skipta máli.
Hvernig áttu að velja nýtt rúm?
Við eyðum um það bil einum þriðja ævinnar í svefn. Það er vandaverk að velja sér nýtt rúm til að sofa í og enginn ætti að kasta til þess höndum.
Slæmur svefn hefur áhrif á reykingar,drykkju og þyngd
Þeir sem sofa illa eru líklegir til að taka verri ákvarðanir um margvíslega þætti sem snúa að góðri heilsu.
Viltu grennast hratt? Skoðaðu þetta
Það er hægt að létta sig um eitt til tvö kíló með hraði ef þessum ráðum er fylgt
