Efri árin kalla á meiri hreyfingu og að við skerpum hugann
Vísbendingar eru um að eldra fólk hafi dregið sig í hlé eftir Covid, segir Þórunn Sveinbjörnsdóttir í þessum pistli
Fara á forsíðu
Tag "hreyfing"
Hreyfingarleysi, ofát og streita flýta fyrir öldrun
Við getum ekki flúið Elli kerlingu en við getum bætt umgengni okkar við hana.
Hreyfingin byrjaði á húsþökunum á Laugaveginum
Edda Jónasdóttir var upphaflega íþróttakennari frá Laugarvatni og fór síðar í kennaraháskólann. Hún missti eiginmann sinn í fyrra, er nú hætt að vinna en hefur stefnt markvisst að því að hversdagurinn sé alltaf skemmtilegur þótt tilveran sé nú öðruvísi en áður.
Fimm leiðir að vellíðan
Allir vilja upplifa vellíðan í eigin lífi. Hér fyrir neðan má finna fimm einföld ráð til þess, sem byggja á rannsóknum um þá þætti sem skipta mestu máli fyrir hamingju og lífsánægju, en þau eru fengin af vefnum Heilsuveru, sem
Best að fjárfesta í heilsunni
Jóna Pálsdóttir fann, með aðstoð sjúkraþjálfara, leið til að losna við verkina.
Viljastyrkurinn minnkar eftir því sem líður á daginn
Ekki hugsa um hreyfingu eingöngu út frá því að bæta útlit.
Stólar á hreyfingu og rauðvín
Það er fullt af möguleikum í lífinu þó ég fari ekki lengur á skíði eða út að hlaupa, segir íslensk kona sem er farin að eldast.
Tengsl milli heilabilunar og líkamlegrar hreysti
Að vera í góðu formi getur minnkað líkurnar á heilabilun
Ástæður öldrunar
Kyrrsetan er bókstaflega að drepa okkur og eykur líkur á ótímabærum dauðdaga
Heimilisstörf eru líka góð hreyfing
Það skiptir ekki öllu máli hvaða hreyfingu fólk stundar því öll hreyfing er til góðs.
Að láta sér líða vel
Til þess að geta notið hvíldar þarf líkaminn að fá næga áskorun og örvun. Við þurfum að styrkja vöðvana og beinin, halda liðunum smurðum og efla þolið og liðleikann, segir Steinunn.
Leikfimitímar fyrir 75 ára og eldri í JSB
Ég er orðin sjötug og ekki er ég hætt, segir Bára Magnúsdóttir hjá JSB og segir aldrei of seint að byrja að hreyfa sig
Aldrei of seint að hreyfa sig
Það bætir heilsu fólks ótrúlega mikið að hreyfa sig, segir Þórey S. Guðmundsdóttir
