Kylfa, kúla og keppnisskap
Golf er ein vinsælasta íþrótt heims og ungir jafnt sem aldnir arka daglega út á golfvöll til að slá kúlur í þeirri von að þær endi í þar til gerðum holum. Fyrir þá sem vita ekkert um golf er ágætt
Fara á forsíðu
Tag "hreyfing"
Verkir hjám og leiðir til að losna við þá
Um það bil helmingur allra yfir fimmtugu finna fyrir liðverkjum. Algengastir eru verkir í hnjám og mjöðmum. Í mörgum tilfellum stafar þetta af sliti í liðnum en hluti vandans er að vöðvarnir í fótunum eru farnir að missa styrk sinn.
Vandratað er meðalhófið
Steingerður Steinarsdóttir ritstjóri Lifðu núna skrifar. Vandratað er meðalhófið. Líklega gerir fáir sér betri grein fyrir hinum djúpstæða sannleika sem fólgin er í þessum gamli málshætti en þeir sem hafa þurft að glíma við afleiðingar eigin óhófs á einhverju
Að lifa með langvinnum verkjum
Margt fólk þarf að sætta sig við stöðuga verki. Höfuðverkir, liðverkir, hálsverkir, magaverkir, krampar í fótleggjum og verkir sem koma og fara eru algengir meðal eldra fólks og í sumum tilfellum eitthvað sem viðkomandi hefur búið við frá unga aldri.
Léttara líf með lóðum
Ekki er langt síðan líkamsrækt snerist um að létta sig í hugum fólks og þegar kílóin voru fokin var talinn tími til að hvílast. Til allrar lukku vita flestir núorðið að það er ekki heppileg leið. Hæfileg hreyfing alla ævi
Hreyfing heima þegar þér hentar
Allir vita hversu nauðsynlegt það er að hreyfa sig til að halda liðleika og góðri heilsu frameftir ævi. Það er hægt að kaupa sér aðgang að líkamsræktarsölum eða taka þátt í leikfimihópum en svo má koma sér upp eigin æfingaprógrammi
Vellíðan og góð orka
Með aldrinum eykst þörfin fyrir að þjálfa líkamann. Mjög margir finna að þeir stirðna fljótt og missa þrek ef þeir halda sér ekki við. Ástæðurnar fyrir því hvers vegna fólk stundar líkamsrækt endurspegla þetta. Samkvæmt bandarískri rannsókn æfa ungmenni undir
Fólk hinna 10.000 skrefa
Dr. Sigrún Stefánsdóttir fjölmiðlaráðgjafi skrifar. Ég hef alltaf haft mikla þörf fyrir að hreyfa mig og get gengið endalaust í góðum félagsskap í fallegri náttúru. Tíminn flýgur og skrefin verða óteljandi. En mér hefur aldrei dottið í hug að
Rétt skóuð við allar aðstæður
Gönguferðir og útivera eru góð leið til að fá hreyfingu og auka lífsgæði sín. Fyrir ekki svo löngu keyptu menn eina strigaskó fyrir sumarið og notuðu þá við allar aðstæður. Nú er öldin önnur. Sérstakir golfskór, hjólaskór, gönguskór og hlaupaskór
